[ Hiihto - Yleisurheilu - Ringette - Naisvoimistelu - Maja ]

Hiihtovälineiden valinta
by admin on 29.09.2005 16:58
 
Sopivien hiihtovälineiden valinta

Välineistä yleisesti

Jotta hiihdon harrastaminen olisi nautittavaa ja onnistunutta, ovat oikeanlaiset ja sopivat välineet tärkeä osa. Sopivat välineet täytyy valita jokaisen hiihtäjän omaan kokoon sopivaksi. Väärin valitut välineet pilaavat tunnelman innokkaaltakin hiihdonharrastajalta. Välineiden hinta vastaa melko hyvin niiden laatua. Halvimmat välineet eivät riitä omaisuuksiltaa silloin, kun hiihdetään enemmän. Kestävyydeltäänkään ne eivät ole riittävän hyvät.

Lasten ensimmäiset suksien ominaisuuksilla ei ole juurikaan väliä, koska lapsi vain kävelee niillä. Tällöin riittää että sukset ovat riittävän notkeat painoon nähden ja pysyvät jalassa. Heti kun liukuminen suksilla alkaa onnistua, muuttuu suksien ominaisuuksien merkitys oleellisesti.

Jos hiihdetään talvessa 100-200 kilometriä tai enemmän, kombi-sukset eivät ole sopiva vaihtoehto. Perinteisen ja luistelusuksien profiilit ovat huomattavan erilaiset, eivät kombi-mallin ominaisuudet vastaa kunnolla kummankaan tyylin suksea. Kombi-suksi on usein perinteiseen liian jäykkä, jotta siihen saataisin tehtyä harrastajalle sopiva pito. Vastaavasti pelkään luisteluhiihtoon ne ovat usein liian löysät. Tarvittaessa perinteisen tyylin suksilla voidaan kokeilla luisteluhiihtoa, mutta luistelutyylin suksille perinteinen hiihtotapa ei onnistu.

Sauvojen mitta määräytyy hiihtäjän pituuden mukaan. Perinteisen tyylin sauvat ovat n. 0,85*hiihtäjän pituus, luistelu tyylin sauvan pituus on n. 0,90*hiihtäjän pituus.

Asiantuntevissa urheiluvälineliikkeissä osataan valita jokaiselle hiihtäjälle sopivan kokoiset välineet. Myös aktiivisilta hiihdonharrastajilta kannattaa kysyä neuvoja välineiden valinnassa.

Lasten hiihtovälineet

Ollakseen mukavaa ja mielekästä täytyy pientenkin lasten hiihtovälineiden ja pukeutumisen olla asianmukaista. Kunnolliset sukset ja siteet sekä oikeankokoiset ja lämpimät ja kuivana pysyvät jalkineet tai hiihtokengät.

Pientenkin lasten hiihtovälineiden täytyy olla asianmukaiset. Oikein valituilla välineillä hiihtäminen on mielekästä ja mukavaa. Kunnolliset sukset ja siteet sekä oikeankokoiset ja lämpimät ja kuivana pysyvät jalkineet tekevät hiihtämisestä miellytävän kokemuksen.

Nyrkkisääntönä voidaan pitää pienten lasten suksen pituutena, että suksi on noin samanpituinen kuin hiihtäjä. Eli noin 2-3 -vuotiaalle metrin pituinen suksi on sopiva. Liian pitkiä suksia on vaikea hallita, eikä tämän ikäisillä tärkeintä ole luisto, vaan se että sukset tuntuvat tukevilta. Pienten lasten ”kävelyhiihtoa” ja miksei ensiliukujakin varten sopivat varsin hyvin markettien suksipaketit, joissa suksissa on lenkkisiteet. Yleensä näihin paketteihin kuuluvat myös sauvat.

Heti kun lapsen hiihtotaito alkaa kehittyä niin, että suksella tai suksilla aletaan liukua, on syytä hankkia kunnolliset kärkisitein kiinnitettävät sukset ja niihin sopivat hiihtojalkineet. Tällöin lapsi on noin 3-5 vuoden iässä. Lapsen kasvaessa myös suksen pituus kasvaa; noin 5-vuotiaale 115 cm:n pituiselle hiihtäjälle 120-130 cm:n pituiset sukset ovat sopivat. Lapsen kasvaessa ja hiihtotaidon kehittyessä alkaa lapsen paino ja suksen sopiva jalkavuus nousta entistä tärkeämpään osaan, jotta sukset myös luistaisivat ja päästäisiin nauttimaan myös vauhdin hurmasta.

2-6 v ( tai niin kauan kuin hiihto on kävelyä suksilla)
• lenkkisukset, vaijerisiteet tai vastaavat
• suksien pituus oma pituus tai pienempi
• sauvojen pituus noin kainaloon
• jäykkyydeltään löysät sukset, pitopohja

4-15 v (tai sen jälkeen kun liuku onnistuu)
• kärkisiteet, combi-sukset (= voi hiihtää perinteistä ja luistelua)
• suksien pituus 10-20 cm hiihtäjää pidemmät
• sauvojen pituus n. 0,85 x oma pituus
• jäykkyydeltään perinteisen hiihtotavan sukset, voideltava pohja
• jäykkyys selvitetään paperitestin avulla

15 v ja vanhemmat
• kärkisiteet, combi-sukset (= voi hiihtää perinteistä ja luistelua)
• yli 100-200 km hiihtäville omat sukset perinteiselle ja luisteluhiihtoon
• perinteisen sauvan pituus 0,83-0,85 x oma pituus
• luistelusauvan pituus 0,88-0,90 x oma pituus
• luistelusuksi on pituudeltaan noin 10-15 cm hiihtäjää pidempi
• perinteisen hiihtotavan suksi on jäykkyydeltään löysä
• luistelusuksi on jäykkä.

Perinteisen hiihtotavan välineet

  • suksien pituus 20-30 senttiä yli oman pituuden
  • suksien sopiva jäykkyys testataan paperitestin avulla, ks. kuva. Painon ollessa tasaisesti molemmilla jaloilla tulee paperin liikkua n. 40-50 cm kantapäästä eteenpäin. Painon ollessa yhdellä jalalla paperin tulee tarttua kiinni päkiän alla.
  • sauvojen pituus 0,82-0,84*oma pituus (20-30 cm alle oma pituus)
  • monot joko normaalit perinteisen tai mahdollisesti combi-monot
  • paperin liikkuma-alueelle kelinmukainen pitovoitelu
  • luistopinnoille kelin ja säänmukainen luistovoitelu

kuva 1. Paperitesti yhdellä jalalla

Luisteluhiihdon välineet

  • suksien pituus 10-20 senttiä yli oman pituuden
  • suksien jäykkyys voidaan testata paperitestin perusteella
  • sukset huomattavasti jäykemmät kuin perinteisen tavan sukset, rakenne hyvin erilainen
  • sauvojen pituus noin 0,88-0,9*oma pituus (10-20 cm alle pituutesi)
  • monot joko luistelu- tai combi-monot
  • luisteluhiihdossa koko suksen pohja voidellaan kelinmukaisella luistovoiteella
  • pitovoiteita ei normaalisti käytetä, koska ne hidastavat suksien luistoa!
  • hätätapauksessa tai väsymyksen yllättäessä voidaan pitoavoidetta kuitenkin laittaa

Combi-välineet molemmille hiihtotavoille

  • suksien pituus 15-25 senttiä itseäsi pidemmät
  • suksien jäykkyys paperitestin avulla, n. 5 senttiä leveä paperiarkki
  • painon ollessa yhdellä jalalla paperin tulee tarttua kiinni suksen keskikohdan alla
  • painon ollessa molemmilla jaloilla paperin tulee liikkua noin puoli metriä tasapainopisteen kahta puolin
  • sauvojen pituus on noin 87% pituudestasi(15-25 cm alle oman pituutesi)
  • monot ovat luonnollisesti combi-mallia, joilla voit hiihtää sekä perinteistä että luisteluhiihtoa
  • perinteiseen hiihtoon tulee pitovoitelu paperin liikkuma-alueelle (alue on hyvä merkitä tussilla ostovaiheessa suksien sivuille)
  • luisteluhiihtoon tulee luistovoitelu vain luistopinnoille. Pitovoide ei pysy pohjassa jos luistovoidetta on laitettu pitoalueelle. Luisteluhiihtoa varten pitovoiteen voi poistaa voiteenpoistoaineella.

Lähteet:
- Suomen hiihtoliitto
- Suomen latu Article Manager module by by George! Software.


Copyright © Nokian Urheilijat 2005
This Site is powered by phpWebSite. phpWebSite is licensed under the GNU LGPL